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张江社区学校 杨宝祥
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健身健脑促健康 凝心共铸中国梦 |
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张江社区学校 杨宝祥
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健身健脑促健康 凝心共铸中国梦 （本站转发日期： 中国梦是人民的梦，身心健康是加速实现中国梦的基石。 退休巳十年有余,烟酒不沾、麻(将)股(票)无缘的我,尝到了坚持健身健脑运动的甜头。 退休前,我的病痛不少。 严重的十二指球部溃疡,多次胃出血,服药无数,收效甚微;有一天,临出门上班,突然一阵晕眩,顿感天地旋转,急送医院急诊,经CT检查,诊断为颈椎退变;腿膝关节疼痛,害得我上楼梯时只能待双脚踏上同一个台阶后再慢慢登上去,为护暖膝盖,冬天须套上护膝,夏天睡觉也得加穿长裤;腰痛、高血压等也纷至沓来;隔三叉五患感冒;烦垴不巳。 退休后,我跟随晨练队伍,先后学了太极拳、太极剑、练功十八法、功夫扇、八段锦等拳操项目。在权衡自已的体质状况后,我选定了医疗保健操－－练功十八法作为健身运动的主项。我加入了上海市练功十八法协会,认真参加培训,刻苦钻研教材。获得了教练员证书后,在社区为中老年朋友们无偿辅导、培训练功十八法,多次组队参加市、区练功十八法交流比赛得。被市练功十八法协会评为“推广练功十八法活动先进个人’’。我已养成了定时定点的晨练习惯,而且健身没有节假日,春夏秋冬,风雨无阻(雨雪天、严寒酷暑天室内练),大年初一照练不误。即使外出旅游,也会随身带上mp3机,晨起照样做操打拳。平时每次习练,讲究认真,从不马虎。持之以恒的晨练健身,成效显著。健身运动改变了我的健康状况。如今,胃病药早已停服多年了，颈椎痛缓解了,腰痛也少了，腿膝关节明显好转了,上下楼梯不怕了,外出旅游也敢爬山了，患感冒次数也少了。 在坚持晨练健身的同时，我也尝试健脑运动－－试笔学习写稿。我是一个忙而快乐的志愿者,在家中是“忙得用”,买菜做饭是硬任务;在小区是各项公益活动的志愿者,又是合唱队、拳操队、读书社的积极分子,区老龄办和街镇报刊的特约通讯员。平时外出活动也较频繁,每天忙好家务后，喜欢在家浏览报刊,出去转转、看看、听听,忙里偷闲写写社区活动简讯，写些新闻报道，宣传好人好事,也写点尘封往事、人生感悟、直抒心声、诗歌散文等小文。宣传党的政策,弘扬社会正气，促进社会和谐。为社会主义精神文明建设,践行社会主义核心价值观, 传播真善美,汇聚正能量,尽了一份责任,做了点滴工作。为了多写稿,写好稿,我得不断“充电”,聆听各种讲座,阅读各种书报杂志,家中订阅有十多种报刊，翻阅书报成了我的喜爱。我感激编辑老师对我的宽容和鼓励, ,正是他们甘为他人做嫁裳的无私精神,让我稚嫩粗糙的拙作见诸于报端，他们是真正的幕后英雄。我也常常翻出原稿,与刊登的稿件逐字逐句一一对照,细细琢磨编辑老师修改的原由,从中得以启迪,受益匪浅。近六年多来，我巳被市、区、街镇刊用稿件数百篇(条),参加征文活动多次获奖,连续数年被评为优秀通讯员和新闻宣传工作先进个人。2013年3月被评为“浦东新区老干部‘喜迎十八大,争当六大员’创先争优活动积极分子”。 我把晨练当作每天健身运动的必修课,把写稿当作健脑运动的选修课。每当看到自已的拙作见诸于报端,愉悦之情就会油然而生,自然也会促进自身健康。乐当志愿者,参与丰富多采的社区活动,为我的写稿提供了源源不断的素材。经常写稿,活跃了思维,不仅充实丰富了社会知识，也不断提升了我的精神境界。年逾七旬的我,依然乐当志愿者,健身又健脑。虽忙忙碌碌，然快快乐乐,心态平和,随遇而安,老年生活有滋有味。 党的十八届三中全会的《决议》,集中了全党智慧,顺应了人民意愿,吹响了向着“两个一百年”奋斗的目标和实现中国梦的新号角,标志着我国改革开放事业在历史新起点上迈入全面深化新阶段。中国梦是人民的梦,我们老年人衣食无忧,生活安定,最大的梦想是企盼拥有健康的身心。在乐享太平盛世、改革开放成果的同时, 虽然已干不了轰轰烈烈的大事,但有责任,有义务,身体力行,为社会主义精神文明建设添砖加瓦。积极参与社区公益活动 , 乐当志愿者,扬其所长,展示风采,体现价值,感恩社会,报答国家。在实践“积极老龄化”中,以积极健康的姿态参与社会发展活动,为圆中国梦奉献绵薄之力。请君莫道桑榆晚,笑谈晚晴胜春光。我为社区添光彩,凝心共铸中国梦。
张江社区学校 杨宝祥
2014/8/29 16:22
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